Skip to content

Pagi menghapus gejala flu…….

06/10/2013

Pagi ini (6/10) kondisi tubuh sedikit flu namun demikian untuk mengurangi gejala yang sudah sehari sedikit pusing, maka gowes Minggu pagi sesuai hasrat hati harus terpenuhi. Walaupun pada Jum’at pagi sudah beraktivitas fisik dengan bersenam aerobik plus bulutangkis di kantor, tetapi tidak boleh terlalu memanjakan tubuh untuk pasif.

Gowes diawali dengan menemani bersepeda di lapangan kompleks bersama  Khanza (5 tahun) dan Dimas (2 tahun). Setelah keliling-keliling  dan bermain sekitar 20 menit, menjelang pukul 06;40 wib barulah Helios F 300 Polygon ngacir keluar komplek menyusuri jalan raya dan masuk jalan kampung di kawasan Bojongsari dan Sawangan dua kecamatan yang masih termasuk kawasan sisi barat kota Depok.

Niatnya yang penting aktifitas aerobik intensitas sedang disesuaikan dengan kondisi tubuh kurang fit alias sedikit pilek. Biasanya berenang menjadi pilihan aktivitas aerobik pilihan sambil rame-rame bersama keluarga selain bersepeda, kali ini cukup sendirian sambil menikmati kawasan pertanian tanaman hias sepanjang Arco – Pengasinan dan Telaga Golf.

Menurut beberapa literatur buku, setidaknya jika melakukan olahraga apa saja selama sekitar 30 menit setiap hari atau dalam beberapa teori menyebutkan minimal 3 kali latihan dalam seminggu akan mampu meningkatkan kebugaran tubuh. Apabila disetarakan dengan berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah, atau jika bersepeda setara 8 kilometer.

Minggu pagi yang agak kesiangan ini, masih banyak berjumpa dengan beberapa orang yang melakukan aktivitas berolahraga. Semoga suasana seperti ini bukan hanya waktu untuk berolehraga tetapi berolahraga kapanpun waktunya menjadi kebutuhan warga masyarakat. Apalagi bagi seseorang yang dalam bekerja sehari-hari tidak banyak melibatkan aktivitas fisik.

No comments yet

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: